みなさん、こんにちは！
看護師  小林です！

最近真夏のような暑さが続き寝苦しい夜もありましたが、急に涼しくなり寒暖の差が激しく体調を崩している方いませんか？

先日、2人の子供が通う小学校では感染性胃腸炎により、下の子の学年は3日間の学年閉鎖となりました。
最強な感染力！！
もし、かかってしまったら半日ほど絶飲食とし食事を開始するときは柑橘類と油物は避け、吸収の良い経口補水液（OS -1）などの水分を少量ずつ飲むようにしましょう。
食事を開始する際には、胃に優しい温かいスープやお粥、雑炊を少しずつ摂るようにする事と、無理をせずしっかり休むことが大切です！
日頃の感染対策（手洗い・うがい）を徹底し、予防することが大切ですね！
これから梅雨の時期を迎え、食中毒の季節です。
食事は、食べきれる量を作ることも料理のポイントです。
快適な日常生活を送るためには、健康第一です！
日頃から、暴飲・暴食を避け腹八分目を意識して腸内環境を整えるとともに、免疫力アップで健康な日常生活を送りたいですね